Про витамин А | Детский мир

Про витамин А. Действующим веществом витамина А является ретинол, который отвечает за состояние костной ткани, зрение и является антиоксидантом.

Относится к группе жирорастворимых витаминов и синтезируется в организме из бета-каротина, красящего пигмента входящего в состав фруктов и овощей.

Лидер по его содержанию – морковь. Продукты животного происхождения богаты витамином А. Особенно печень.

Суточная потребность в витамине А различна. Для мужчин это 700-1000 мкг, для женщин и детей на 300 мкг меньше.

Максимальная дозировка не более 3000 мкг, поскольку Витамин А накапливается в печени и в больших дозах токсичен.



Любите пикантные фото? Тогда смотрите домашние фото с реальными людьми.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *