ДЕСЯТЬ ПРИЧИН СМЕЯТЬСЯ ЧАЩЕ | Детский мир

Избавляет от депрессии

Конечно, можно пойти традиционным путем, попросив доктора выписать антидепрессанты Он эмоционален и капризен, легко поддается минутному настроению.

при смехе прикрывает рот рукой – значит, несколько робок и не слишком уверен в себе, раним.

касается губ мизинцем – ему нравится быть в центре внимания А зимой врачи особенно рекомендуют повышать степень своей “смешливости”: юморя, вы увеличиваете в организме количество иммуноглобулина А, защищающего слизистые оболочки от атаки вирусов и бактерий.

4 Конечно, смех не в состоянии унять обострившуюся язву или мучительную мигрень, и все же…

Как вы уже знаете, “действующие лица” веселья и смеха – эндорфины, а их прямая обязанность – не только веселить, но и унимать боль А чтобы эффект был целебным, попрактикуйтесь с друзьями Веселя монаршее окружение, они создавали чувство общности Пребывание в смешных позах, а особенно наблюдение за другими участниками, застывшими точно в таких же, быстро вызывает настоящий смех.

На занятиях сначала учатся так называемому глубокому, диафрагменному, дыханию Лечит сердечно-сосудистую систему

Известный английский поэт Уильям Шекспир совершенно справедливо констатировал: “Веселое сердце живет долго” Затем приступают к освоению правильного смеха (глубокий вдох, короткий выдох) Большую часть времени предпочитает витать в облаках.

ухмыляется, правый уголок рта приподнят, – перед вами субъект, склонный ко лжи и жестокости Совсем другие характеристики у человека с “левосторонней” улыбкой, которая говорит о честности, порядочности Например, от нерешительности, робости, повышенной тревожности В то время когда вы с удовольствием хохочете, к примеру, над ужимками Джима Керри, в работу включаются восемьдесят групп мышц!

При этом лучше всего прорабатываются мышцы живота, спины и ног Хохот подобен физическим упражнениям на свежем воздухе и имеет тот же оздоровительный эффект для сердца Даже если вы просто вспомните анекдот, который недавно вас развеселил, уровень гормонов радости подпрыгнет.

2 Одна минута смеха равносильна пятнадцати минутам езды на велосипеде, а десять – пятнадцать минут сжигают столько же калорий, сколько содержится в плитке шоколада Как и при физических нагрузках, в процессе смеха снижается уровень плохого холестерина, оптимизируется дыхание, улучшается кровоснабжение Омолаживает кожу

Еще совсем недавно красавицы передавали из уст в уста такой “рецепт красоты”: если не хочешь появления преждевременных мимических морщин, улыбайся реже! И совершенно напрасно Улучшает фигуру

Смех – это и аэробика для мышц, и массаж для внутренних органов Если он…

сдерживает смех, – это говорит о надежности, уравновешенности, спокойствии Секрет – в особом “смеховом” дыхании, при котором вдох становится длинным и глубоким, а выдох – коротким и интенсивным, в результате чего легкие полностью освобождаются от воздуха, а газообмен в них ускоряется в три раза.

Кстати, это не только оздоравливает дыхательные пути, но и избавляет от некоторых комплексов Они уж точно не позволят загрустить Предлагаем и вам “смехотворные” упражнения Естественное болеутоляющее имеет и психологическую составляющую: смеясь от души, мы попросту отвлекаемся от плохого самочувствия Налаживает отношения

Когда-то цари держали при дворе шутов Каждое занятие длится полчаса Вы поссорились с домашними? У вас неприятности на работе? Встаньте перед зеркалом и заставьте себя хотя бы улыбнуться.

9 Тренирует дыхательную систему

Что общего между смехом и физиотерапевтическими процедурами? Вы уверены, что ничего? А врачи иного мнения: и то, и другое облегчает выход мокроты из дыхательных путей А если вы будете веселиться в течение часа, то потратите количество энергии, как при часовой спринтерской пробежке.

8 Один из способов сэкономить на дорогих салонных процедурах – это смеяться с удовольствием.

А в противном случае вы лишаете себя прекрасного фейс-билдинга, естественным образом укрепляющего мышцы лица и замедляющего процессы старения Улучшает настроение

Лечение смехом популярно во многих странах мира Они возникают в основном при неглубоком, поверхностном, дыхании.

7 А индийские врачи даже придумали специальную йогу смеха, после которой заметно улучшается эмоциональное и физическое состояние.

В ней сочетаются дыхательная гимнастика из традиционной йоги, растяжки и упражнения, имитирующие смех Такая “зарядка” обеспечивает прилив крови к коже лица, а значит, дополнительное питание, упругость и здоровый румянец Его чувства и мнения меняются так же быстро, как направление ветра У него отсутствует самокритика, поэтому свое мнение он считает истиной в последней инстанции.

касается рукой лица или головы – это отъявленный мечтатель и фантазер Этот механизм работает, даже когда вы просто “надеваете” улыбку.

Одна минута искреннего смеха заменяет сорокапятиминутный сеанс глубокой релаксации: уменьшается выброс стрессовых гормонов – кортизона и адреналина, а выработка эндорфинов повышается Имея результаты последних исследований, современные ученые утверждают: смех действительно мобилизует наш иммунитет на борьбу с недугами.

В том числе с онкологическими, возглавляющими список самых тяжелых Кстати, при смехе благодаря расслаблению мышц шеи и спины можно свести на нет головную боль некоторых видов.

6 Например, в Германии клоуны-доктора посещают тяжело болеющих детей На него можно положиться в трудную минуту.

10 Уменьшает боль

Герой произведения Фридриха Ницше “Так говорил Заратустра” советовал: “Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби”

3 Хотя внешне может казаться довольно милым Ведь, с точки зрения психологов, смех – в своем роде групповая психотерапия: объединяет людей, помогает быстро вовлечь в обмен репликами, избавляет от негативных эмоций, запускающих деструктивные биохимические изменения в организме.

Наблюдение за смеющимся человеком улучшает настроение Укрепляет иммунитет

“Прибытие паяца в город гораздо полезнее для здоровья, чем десять нагруженных лекарствами мулов”, резонно замечали врачи четыре столетия назад Характеризует людей

Достоевский писал, что истинная натура человека распознается по смеху Он браке верен, однако его педантичная правильность может навевать тоску и скуку.

смеется открыто, откинувшись назад, – к жизни в целом, и к близким людям в частности относится легкомысленно С таким человеком может быть весело в компании, но всерьез на него рассчитывать не стоит.

хохочет, широко раскрыв рот, – значит, остроумен, непосредствен, отличается бурным темпераментом, может поведать массу смешных историй

1 Но будет гораздо эффективнее сходить на концерт Жванецкого и от души похохотать.

Во время смеха мышцы лица посылают специфические импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и деятельность мозга Всего за десять минут снижается кровяное давление на 10-20 мм р/с, что полезно при гипертонии.

5 Да и психологи обратили внимание на странную черту, свойственную почти всем “сердечникам”: они редко смеются, зато чаще здоровых сердятся и раздражаются по пустякам.

Как оказалось, смех укрепляет эндотелий – клетки, выстилающие внутреннюю поверхность кровеносных сосудов и сердечных полостей Он прекрасный рассказчик, но отвратительный слушатель.

смеется, сморщив нос, – о таком человеке можно сказать “Куда ветерок – туда и умок”